«Неделя сохранения здоровья детей»

В рамках реализации плана Минздрава России по проведению
региональных тематических мероприятий по профилактике ЗОЖ и поддержке
здорового образа жизни ГБУЗ «Оренбургский областной центр общественного
здоровья и медицинской профилактики» подготовлен комплект информационных
материалов по тематической неделе с 02.06.2025 по 08.06.2025 «Неделя
сохранения здоровья детей». Четыре главных составляющих детского здоровья
Врач по медицинской профилактике Полина Ларина рассказала, как
помочь своему ребёнку стать более здоровым и сильным, устойчивым к
негативным воздействиям окружающей среды и болезням?
Здоровье ребёнка зависит от многих факторов. Это и образ жизни семьи,
и привычки, и физическая активность, и соотношение нагрузок и отдыха, и
качество питания. Для улучшения здоровья детей необходим комплексный
подход, учитывающий все эти аспекты.
Физическая активность
Вместо компьютерных игр и бесконечного выполнения домашних
заданий предложите ему прогулки на свежем воздухе, посещение
спортивных секций, активные игры на улице.
Здоровое питание
Исключите из рациона ребёнка продукты с сомнительным составом,
избытком сахара и жира, низким содержанием витаминов и других полезных
веществ. Включите в ежедневное меню ребёнка натуральные продукты:
овощи и фрукты, крупы, мясо и рыбу, молочные продукты.
Режим не перегружайте ребёнка интеллектуальными
обеспечивайте полноценный отдых при физической усталости, следите за
качеством и продолжительностью сна, наполняйте свободное время ребёнка
интересными и полезными занятиями.
Закаливание
Оно поможет организму адаптироваться к различным температурам,
сделает его более устойчивым к перегреву и переохлаждению, повысит
сопротивляемость болезням.